健康教室

今回は、栄養士さんに来てもらって

『食事・栄養・間食』について話を聞きました。




一般的な話だけでなく

私はどのくらいのカロリーをとっていいの？
間食はしていいの？
ダイエットコーラは？
ビスケットは？




なんて具体的な質問にもいっぱい答えて頂きました。





間食のカロリー当てクイズをしたり

減量目的でカロリーを落とすコツを教えてもらったり

楽しく学ぶことが出来ました。






みなさんからもありましたが

理解できても実行に移すのが難しいんですよね…。

でも、これをいい機会に1年前の体重に戻したいなあ。