春の陽気に誘われて

ここのところの晴天。

絶好のお散歩日和です。

ちょっと足をのばして、船宿『末廣』まで行ってきました。

のんびり歩いて、片道20～25分。

ちょっとしたいい運動になりました。

末廣の2階



中に入るのは初めての人も多く

次郎長の衣装を着たりして楽しんできました。



ﾊﾞﾚｰ中部地区大会

4月26日（金）に第13回精神障害者バレーボール中部地区大会に行ってきました。

といっても、まだまだ試合に出れるような状況ではないので

清水駿府病院『スポーツクラブ』の応援です。



静鉄　日吉町駅





静岡市中央体育館



体育館に向け歩いています。

ﾃﾞｲｹｱは駅から徒歩1分の立地

場所は静岡市中央体育館

なので、今回は初めて電車を使っての外出です。 

静鉄（新清水駅⇒日吉町駅）に乗り 

中央体育館まで歩きました。



第一試合から、気合を入れて応援です。

 清水駿府のﾒﾝﾊﾞｰと合流して、声がかれるまで応援しました。

お昼はボリューム満点のお弁当。


午後の応援も気合が入ります。

最終戦（３位決定戦）まで観戦して帰りました。



『スポーツクラブ』３位入賞おめでとう☆

新年度と言えば！

勝手なイメージですが新年度と言えば『身体測定』

デイケアでも測ってみました。

身長・体重・体脂肪率・血圧・視力

握力・長座体前屈・１０ｍ歩行

ｽﾀｯﾌも一緒にやりましたが、

身体が悲鳴をあげていました。

そして、体脂肪率を見て

涙が出そうになりました。

メンバーさんの感想も「やせている」「太っている」

「もう少し体重を落としたい」等々

いろんな想いがあったようです。

振り返りの時間には、体脂肪率を落とすには

莫大なカロリー消費をしなければいけないことや

歩行速度によっては信号が間に合わないことなど

ちょっとためになる話を聞きました。

ヘルシーなおやつを作りました

今月のお菓子作りは『ノンオイル野菜チップス』

冬の間に蓄えた脂肪…

夏までになんとかしたい、今日この頃。

でもやっぱりポテチは食べたい！

そんな思いでメニューを決めました。

じゃがいも・れんこん・にんじん・さつまいもをチン！

いつものポテチの半分くらいのカロリーだと思います。 

 



ｽﾗｲｻｰが大活躍





塩水につけ





水気を切る








レンジでチン!!

できあがり☆

あっという間に…

この前は桜が満開だったのに


すっかり季節が変わっていました。

ぽかぽか陽気のお散歩は、少し気持ちも元気になります。

急な運動は身体を痛めることもあるそうですから

まずはゆっくりお散歩してみませんか？

いろんな発見があるのでお散歩は毎回楽しみです。




日時計！発見!!



社会資源について

3月の健康講座は精神保健福祉士による

『社会資源について』を行いました。


そもそも社会資源と言われても…？？？

一人ひとりに配られた、しおりに沿って説明を受けました。



静岡市の精神保健福祉のしおり



自立支援医療や障害者手帳について。

持ってはいるけど活用方が分からない！何に使えるの？等

身近な疑問に答えてもらいました。

手帳を利用して受けられるサービス⇒バスや電車、施設等での割引等

具体的にどこで使えるか、どうしたらいいのかを教えてもらいました。

その流れで、パサールカードが販売中止になることも話題に上がり

今までと何が違うのか？手続きは？残ったパサールカードは？

といったことまで教えてもらいました。

ためになる１時間でした。ありがとう。



☆お花見会☆

３月２７日　お花見会をおこないました。

みんなでバスに乗って出発です。

あいにくの曇り空。神様の気まぐれか時々日がさしました。

 

満開の桜♪見事でした。

 

かわいい春も見つけました。



 

 

 





桜と富士山







ｻｯｶｰのパス練習中です。




少し散策したら、桜のトンネル発見！




桜と富士山パート２





帰りの上り坂はちょっとキツイ





でも、しだれ桜も見れました。





ﾎﾃﾙのアッパーラウンジから清水を一望





奥には富士山が見えるはずです。



少し肌寒い天気でしたが、桜は満開！お弁当も最高！

楽しいお花見会になりました。